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（圖片來源網絡，侵刪）

1. 怎樣才能提高學習效率做到真正的自律
2. 學生如何做到快速學習和有效改變
3. 如何讓自己的學習方式高效且快速
4. 在家里學習如何讓學習效率更高
5. 如何沉下心來高效學習

一、怎樣才能提高學習效率做到真正的自律

謝謝，謝謝邀請。1、“話題”似乎是用一個小學生或初中生的口吻提出的，“玩一會兒再學”，很好延續了幼兒園中的“游戲”，但延遲到了小學的高年級或初中就不太應該了。功課跟得上，身體健康，積極陽光，做事“小拖拉”不是大問題，慢慢來不急，應當可以糾正。

2、提高效率，因人而異，每一個人有每一個人的特點。大眾化的方法：課前預習，上課認真聽講，課后作業練習主動對待，日事日清。做好每一課，每一天……，習慣自然成。

3、當然智商、環境、情緒等等也影響效率。自己能認識自己的不足就是進步，前進，行動起來！

二、學生如何做到快速學習和有效改變

1、學習不能一味求快。要循序漸進。否則，欲速而不達。

2、學習是門高深的藝術。同樣坐在一個教室，受業相同的教師，但有的學生學習進步快，有些卻原地踏步而不前。究其原因，在于有的學生學習無倫吞棗，不在消化上加功夫，而只顧趕進度，知識掌握不牢固，前面的路基沒打堅實，后面再往前行就艱難而行走慢。穩實學習，一步一個腳，久之，慢慢地在不知不覺中，學習的成效就顯現出來了。

三、如何讓自己的學習方式高效且快速

你以為你是在學習，其實只是在接受別人思考之后的邏輯。今天看的一個關于學習的文章。算是讀后感，希望和朋友交流。現在的生活節奏加快，好像連文化的土壤里都沉浸著一種浮躁的氣息。各種自媒體，知乎，微博，微信公眾號，以短，輕，快的碎片化信息對我們進行洗禮。初看之下，確實是振聾發聵，猶如醍醐灌頂。但是在這個快餐愛情（本文來源：KEngNiao.com），速食文化的時代里，這種種的碎片化的雞湯文一遍遍刷新我們的認知，各種爆款文章一次次的增加我們的焦慮，說著階層固化了，你再不努力怎么怎么樣，浮躁，急功近利，很多人這個時候不免就要給自己定個一年閱讀一百本書的小目標了。但是，論語里的一句話讓我印象非常深刻。溫故而知新。而現在是我們大多數人連多看一遍的興趣都欠奉。傳言孔子看道德經之時，因為當時沒有紙，竹簡連接處的牛皮繩都是反反復復斷了又修。曾國藩讀書時，連房梁上小偷都比他聰明，好幾年秀才都考不上。可是他不驕不躁，一句話不明白的，讀懂了以后再看下一頁，最后開竅，一路青云直上。試問我們這樣學習又能學到什么。我們以為的學習不過是刺激大腦的幻想，以為自己真正有所得罷了。可是大腦是脆弱的，一篇文章根據大腦的記憶原理通常是需要21天。后面文章作者給出了幾個學習的建議。我覺得還不錯。1.打好地基想要學好哪方面的領域就先去看那個領域的經典著作，而不是暢銷書，因為暢銷書也好，微信上爆款文章也罷，目的不是讓我們有所得，而是為了更好傳播，知識是殘缺不全的。2.橫向閱讀有時候碰到書中的一個概念晦澀難懂。就可以搜索關鍵詞的方法，就像是疏通經絡一樣，把人的知識體系節點打通，那么更容易理解消化。3.知識的內化輸出。學以致用，這是所有讀書人的最終目的，而往往很多人都是忽略的。通過把學習到的碎片化知識結合自己原本已經擁有的知識庫進行整合，融合成自己的東西，或是寫作，說話，或在作品里面運用出來。慢慢的這個東西就是你自己的了，在你腦子里，誰也偷不走，拿不掉

四、在家里學習如何讓學習效率更高

在家高效學習，需要具備十項條件。一是環境要靜；二是學習者心情愉悅；三是學習者做充分的學前準備；四是有明確的學習計劃和目標；五是必須按照計劃與目標執行；六是做好學習過程中疑難問題的及時記錄；七是學習過程中必須專心；八是學習過程中要有明確的學習起止時間與休息時間的界定并嚴格遵守；九是遇到學習困難及時借助學習工具進行求助，不能跳過；十是做到學習與休息兼顧，按時作息，不能熬夜。

五、如何沉下心來高效學習

1、就是用較短的時間學習掌握更多的知識。

2、如何沉下心，也就是我們所說的，要做到專注。

3、對于如何沉下心來，高效學習，我有幾點建議:

4、人們之所以會在剛開始做一件事情的時候覺得很痛苦，然而每天洗臉刷牙很輕松就能做到，就是因為習慣的力量，任何沒有形成習慣的事情，當我們去做的時候都會消耗我們的精力和能量。然而，人的精力和能量是有限的，就像每個車子剛啟動的時候都很費油，如果跑起來就沒有那么費油了，想想，一臺車，一直在那里熄火，啟動，熄火，啟動…始終也跑不起來，那么很快就會消耗殆盡，車的磨損也很大，同樣的人也如此，一件事情沒有真正形成習慣，你會一直處于啟動的掙扎狀態就已經能量消耗殆盡，很累卻沒有完成多少任務，所以養成好習慣很重要。

5、現在很多人都喜歡熬夜，作息不規律，白天拖拖拉拉，晚上熬夜，結果睡眠不好，白天學習效率低，晚上熬夜，最后仍然得不到好的效果。

6、充足睡眠可以讓我們的精力更容易集中，專注地去做事情。

7、學習計劃必不可少，我們每天要做哪些事情要提前規劃好，這樣就不會遺漏和三天打魚兩天曬網。

8、現在有一款軟件，叫番茄鐘，可以設置25分鐘鎖住手機，集中精力做一件事情，避免手機信息的干擾。因為人的精力最多高度集中25分鐘，符合人的生理需求，每25分鐘，休息5分鐘。可以讓大腦高效地完成學習任務。

9、運動可以提高一個人的耐力，做事情會更專注，冥想可以幫助我們達到心流狀態去做一件事情。

10、我是一汐，陪你成為更優秀的自己。感謝關注，點贊和留言。