現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人日漸增多，這類人群需要多吃一些具有補(bǔ)腦作用的食物。而在日常中有很多普通的食物，都可以起到補(bǔ)腦的效果。

1、雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，又很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，而且還有補(bǔ)腦益智、增強(qiáng)記憶力的作用。雞蛋中不僅優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量豐富，而且在蛋黃中還有卵磷脂、甘油三酯以及卵黃素，都對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有著至關(guān)重要作用，是補(bǔ)腦的佳品。

2、胖頭魚(yú)的魚(yú)頭中腦髓含量十分的高，具有很強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，可以有效的增強(qiáng)記憶力，不僅適用于成人補(bǔ)腦，還可以有效的促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育。

3、在補(bǔ)腦的食品中，黑芝麻是一種效果很突出的食物。黑芝麻中富含豐富的維生素、卵磷脂<愛(ài)尬聊_百科全書>以及鈣、鐵、鉻等微量元素，是很適合補(bǔ)腦的食物。

在日常中有很多的食物都具有補(bǔ)腦的效果，以上為大家介紹的就是補(bǔ)腦效果很突出的幾種，大家可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。