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夏天又來了。想減肥的同學看看。這里有一些學生在夏天減肥的建議。

學生夏季減肥妙招1：三餐營養需均衡、合理分配

其實對于學生來說，還是一個成長的階段。這個時候，想要減肥，首先要做的就是營養均衡。三餐飲食要合理搭配。你不能隨意節食。你必須養成良好的習慣。早餐一定要吃，最好不要吃太單一的食物，也不要只吃油炸食品。午餐也可以適量吃，因為是一天的主食，蔬菜和肉類的搭配最好；晚餐少吃，不要吃太油膩和高脂肪，盡量清淡就好。如果你吃得太多或吃得太多油，就會很難消化。

學生夏季減肥妙招2：多喝水，多吃蔬果

除了三餐營養均衡外，平時多喝水，可以加快身體的新陳代謝。此外<愛尬聊_百科知識>，學生在夏天不會少鍛煉。出汗和各方面消耗的水和熱都要通過喝水來補充。平時，一些水果可以帶到教室。如果你餓了，吃水果，盡量不要在商店里買。

零食。

學生夏季減肥妙招3：跳繩瘦身

學生夏天想減肥？那種運動也是不錯的選擇，學校有專門的運動場地，方便學生健康瘦身。跳繩是很好的燃脂運動，每天保證跳半小時左右。堅持一段時間，會發現變瘦了。跳完之后，別忘了給腿做放松按摩，從小腿到大腿。

學生夏季減肥妙招4：有氧運動瘦身

如果可以的話，平時也可以做一些瑜伽。它不僅有助于減肥，還能增強你身體的柔韌性。對你的身心也很有好處。如果你想做一些戶外運動，不妨試試有氧運動。慢跑和走樓梯都有助于減肥，但只要記住堅持一段時間就能取得效果。

學生夏季減肥妙招5：減肥心態很重要

心態很重要，對學生也是。在制定減肥計劃的同時，保持樂觀的心態會激勵自己，讓自己放松下來，享受整個減肥過程。平時也可以多給一些減肥的心理暗示，有助于抑制食欲和惰性。

學生夏季減肥五招。多注意飲食和運動。最后，注意自己的心態。不要急于求成，也不要采取一些極端的節食減肥。健康是最重要的。