瘦人增肥妙招：秋季增肥食譜

其實，長胖并不容易。很多人認為吃多了會長胖，但是吃的越多越瘦。為什么呢？這和飲食有關。如果你想增加體重，請看看下面的秋季飲食。

秋季增肥食譜推薦蘿卜燉牛肉

材料：牛肉，胡蘿卜，胡蘿卜。

配料：鹽、醬油、味精、料酒、姜。

工作方法

1.牛肉洗凈，切成丁，胡蘿卜和白蘿卜去皮，切成塊，焯水備用。

2.將牛肉放入鍋中，加入料酒、醬油和生姜，然后加入適量的水，煮沸并撇去泡沫，然后用小火燉至酥脆腐爛。

3.加入胡蘿卜和白蘿卜，加入鹽和味精，燉至熟。

秋季增肥食譜推薦雞肉蘑菇湯

食材：雞肉、蘑菇。

成分：鹽和水淀粉。

工作方法

1.雞肉洗凈切丁，香菇洗凈切片，沸水焯一下，撈出備用。

2.將雞肉放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，然后加入蘑菇，用小火慢慢煮。最后用水淀粉勾芡。

秋季增肥食譜推薦蓮子煨豬肚

配料：五花肉、蓮子。

配料：料酒、鹽、香油、姜、蔥。

工作方法

1.豬肚洗凈，切塊，蓮子用清水浸泡，去蓮核備用。

2.將豬肚和蓮子放入鍋中，加入適量的水，然后加入料酒、香油、姜、蔥和鹽，小火煨至熟。

秋季增肥食譜推薦紅燒肉

食材：五花肉。

配料：料酒、醬油、五香粉、冰糖、味精、姜、蔥。

工作方法

1.五花肉洗凈，切成塊，放入盤中，加入醬油、料酒、冰糖、五香粉、味精，腌制五分鐘。

2.姜蔥剁成末，放入五花肉中攪拌，然后倒出腌制好的汁。

3.鍋里放油燒熱，放入腌制好的肉，然后加入適量的水，燒開，再小火燉至熟。

秋季增肥食譜推薦蘑菇燉羊肉

配料：蘑菇、羊肉。

輔料：八角、茴香、生姜、肉桂。

配料：鹽和味精。

工作方法

1.羊肉洗凈，切成塊，用清水浸泡兩個小時，撈出瀝干備用。

2.香菇用清水徹底浸泡，撈出加鹽，然后用開水焯一下。

3.將羊肉放入鍋中，加入八角、小茴香、肉桂、生姜，加入適量，撇去泡沫，然后加入料酒和香菇水。

4.小火燉至八成熟，再加入香菇、鹽、醬油、味精燉至熟透。

女士們先生們，這些增肥食譜非常有效！不信就趕緊試試！