近日，一名19歲少年被臨床診斷<愛尬聊_百科知識(shí)大全>為“老年癡呆癥”，成為迄今為止世界上最年輕的病例。這也引起了很多網(wǎng)友對(duì)老年癡呆癥的關(guān)注。很多人認(rèn)為這是老年人的病，但是現(xiàn)在的人生活節(jié)奏很快，長(zhǎng)期精神壓力大、焦慮、熬夜，導(dǎo)致患上阿爾茨海默癥的人越來(lái)越年輕化。。

阿爾茨海默病是一種神經(jīng)功能的退行性改變。對(duì)記憶的損害一旦發(fā)生，將是不可逆的，所以對(duì)它的預(yù)防非常重要。平時(shí)可以多注意以下幾個(gè)方面。

1。充足的睡眠時(shí)間

研究表明，大腦可以在深度睡眠時(shí)清除人腦中的淀粉樣蛋白和一些致病蛋白。保證充足的大腦休息可以預(yù)防老年癡呆癥。

2。飲食均衡

避免攝入過(guò)多的糖和動(dòng)物脂肪，多吃富含維生素b的水果和蔬菜，多吃核桃有明顯的健腦作用，還能提高記憶力。

3。參加社交活動(dòng)

在學(xué)習(xí)新事物的同時(shí)，培養(yǎng)各種興趣愛好，有積極的生活習(xí)慣，積極參加豐富的社交活動(dòng)。

預(yù)防要從年輕開始，很多疾病都有年輕化的趨勢(shì)，所以大家一定要有健康的生活方式。