養胃吃什么

粥容易消化，對胃有好處。為了養胃，我們應該調整飲食，保持精神愉快。過度的壓力會導致胃病。有小米南瓜粥、山楂枸杞粥等等。

養胃粥的做法大全

山楂枸杞粥

配料：大米0.25杯，水適量，枸杞適量，山楂10片，糯米0.25杯

實踐

1.將材料洗凈，放入鍋中煮沸。

2.小火燉至米和糯米開花，約45分鐘或更長時間。

山藥南瓜粥

配料：南瓜50-100克，山藥50-100克，湯1000毫升，大米200克

實踐

1.南瓜去皮，入鍋蒸8年，切成小塊備用，山藥去皮洗凈，泡水備用。

2.用雞骨架，包括生姜，將湯煮30分鐘，在500-600毫升肉湯中加入大米，用小火煮30分鐘，最后加入南瓜、山藥和剩余的肉湯，用小火煮15-20分鐘，加入調味料。

養胃小米南瓜粥

材料：南瓜200克，小米100克

實踐

1.先把小米洗干凈，放在電飯煲里，把南瓜切成小塊，這樣看起來好看，吃起來容易。

2.煮粥40分鐘后，可以把南瓜放入鍋中煮20分鐘。如果你喜歡甜味，你可以加糖。

花生紅棗粥

配料：糯米400克，花生仁100克，紅棗50克，岐山塘10克

實踐

1.鍋著火時，加水，然后加入花生，煮開。

2.然后把洗好的糯米和適量的水放入鍋中，煮開后加入紅棗，小火煮開，加入紅糖，混合均勻。

紅棗紅豆蕃薯粥

配料：大米、紅薯、紅棗、冰糖、紅豆

實踐

1.大米和紅豆洗凈，放入高壓鍋中加水，按照1，333，605的比例用中火煮開，然后用小火煮15到20分鐘。

2.紅薯去皮，切成小塊。將壓好的紅豆粥打開，加入冰糖、紅棗、紅薯，去掉閥門，然后煮10分鐘。

養胃做好三步很關鍵

1、早餐要選擇溫熱

早上喝冷飲會使體內系統收縮，導致血液循環不暢。選擇溫熱的食物是合適的，在合適的時間吃早餐?？梢猿匝帑溒岫節{等。如果早餐質量不好，會造成胃經氣血不足。

2、女士朋友在35歲前養好胃

35歲以后，女人看起來會變老，胃經氣血會變弱，功能會衰退，臉會變老。她應該經常敲胃經，指的是小腿脛骨外側與第二趾的連接處。

3、要細嚼慢咽比食物更養胃

當你喂消化和磨碎食物的器官時，食物會在胃里停留一段時間。如果你仔細咀嚼食物，它會使食物更容易在胃里消化。

養胃要從小做起。適度飲食，保持好心情，有助于養胃。