五款助消化健脾養(yǎng)胃粥

秋天是調(diào)理腸胃的<愛尬聊_健康養(yǎng)生>好時(shí)候。喝粥可以滋養(yǎng)脾胃，防止秋燥。這里有一些健脾養(yǎng)胃的粥。

健脾養(yǎng)胃粥1、山楂萊菔子粥

材料：山楂、萊菔子各10克，粳米50克，精鹽少許。

做法：將藥材和粳米一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，直至粳米煮沸，粥變得粘稠，并加入少許精鹽調(diào)味。這種健脾養(yǎng)胃粥非常適合食欲不振、消化不良的人食用。

健脾養(yǎng)胃粥2、淮山蓮子粥

材料：胡愛山，蓮子各10克，粳米，精鹽適量。

做法：將藥材洗凈，與粳米一起放入鍋中，加入適量清水，煮至粳米煮沸，使粥粘稠，并加入少許鹽調(diào)味。

健脾養(yǎng)胃粥3、胡蘿卜粥

材料：.有2根胡蘿卜和100克粳米

做法：先將兩根胡蘿卜清洗干凈(根據(jù)個(gè)人喜好)，切成細(xì)絲，放入沸水中煮開，然后加入植物油、蔥花、姜末等調(diào)味品輕輕翻炒備用。將粳米放入鍋中，加水煮粥，最后加入炒好的胡蘿卜，煮10分鐘左右。

健脾養(yǎng)胃粥4、芡實(shí)粉粥

材料：芡實(shí)粉60克，粳米100克。

做法：將粳米煮成粥，然后將芡實(shí)粉加水調(diào)成糊狀，加入粳米粥中，攪拌煮沸即可食用。這是一種非常簡單方便的健脾養(yǎng)胃粥。